食生活切り替え月間中です。 意識することは ・基本的に空腹でいる ・食べても腹3分目 ・朝はフルーツ ・昼はプロテイン、ナッツ、小魚 ・夜は腹5分目ほど ・お酒なハイボール 1週間で 1.5キロ減 集中力アップ 寝起き最高 脳内食欲メーター5割減 明日からボ…