お腹が減りました。

食生活切り替え月間中です。

意識することは

・基本的に空腹でいる

・食べても腹3分目

・朝はフルーツ

・昼はプロテイン、ナッツ、小魚

・夜は腹5分目ほど

・お酒なハイボール

1週間で

1.5キロ減

集中力アップ

寝起き最高

脳内食欲メーター5割減

明日からボクシング始めます。

手首が心配ですが、

あと3キロ痩せなきゃなのです頑張ります。

食欲が減ると仕事効率が上がってきますね。

今日も楽しみましょう^_^