人格を形成する習慣づくり

習慣は人格を形成します。

悪い習慣は簡単に身につきます。

毎食お昼にラーメン、牛丼、カレー

その称号としてぽっこりお腹。

良い習慣は根気が必要。

私が現在取り組んでいることは、

365日毎日必ず続けれる厳格なルール３つを自分に課すこと。

本当に簡単な事でいいのです。

毎日靴を揃える

寝る前に歯を磨く

とかとか

なんでもいいので３つ自分ルールを作ってください。

私は

5時起床

昼食をプロテイン

寝る前に次の日のタスク整理

この３つを実践してます。

自分がダメになるトリガーの芽を摘んだルールです。

昼にラーメン食べて眠くなって頭働かなくなる

⇨

昼にラーメン食べると夜もまた炭水化物とかお酒が飲みたくなる

⇨

食べすぎ飲み過ぎ

⇨

寝坊

⇨

起きたけどやる事明確でない

⇨

もう一回ねる

⇨

終了

堕落人間ですね。笑笑

自分を堕落させるトリガーを知っておくことも大事ですね。

是非みなさんもお試し下さい^_^