お昼は食べる派？食べない派？

最近は昼食をプロテインかタンパク質のみにしています。

すこぶる調子がいいですね。

朝

フルーツ適量

昼

プロテインか鶏胸肉

夜

極力グルテンフリーで他はふつうに食べる。お米は普通に食べます。

この食生活に朝のランニングと筋トレで30分のカロリー消費でご飯を食べるまで集中力が保てる見たいです。

私は笑笑

シックスパックも薄っすらと🖤

自分のパフォーマンスを高める私生活を知っておくか否かって大事です。

習慣を大切に。

では。