おすすめトレーニング方法

毎朝のランニングが習慣化してきたのですが、しっかりと脳みそが活性化するまでに5キロら走らないとスッキリしないんです。

私の場合は。

その中で

・短時間、短い距離でも脂肪燃焼

・頭スッキリ

する方法を知ったのでご紹介しします。

タバタ式トレーニング

https://runners-connection-sharing.com/718/

こちらをご存知でしょうか？

簡単に説明すると

20秒全力で運動して

10秒インターバル

これを6セットやる。

私のランニングコースは一周2.5キロ。

始めの1キロをウォームアップ

残り1.5キロをタバタ式で追い込む。

まぁまぁ、きついですが一気に頭がスッキリして一日中良いパフォーマンスでいれますよ。

是非お試しください^_^

年末ダイエット実施中。

今年中に腹筋を割ります。頑張るぞ。